7 Makanan dan Minuman Terburuk Bagi Tubuh Manusia

Makan dan minum adalah proses yang musti dilakukan manusia setiap hari, tanpa makan dan minum manusia tidak akan bisa meneruskan kehidupan karena makanan dan minuman mengandung enzim-enzim pertumbuhan untuk menyokong hidup manusia. Namun tidak semua makanan dan minum di muka bumi ini baik untuk tubuh manusia, adakalanya makanan dan minuman tersebut mengandung zat kimiawi yang bersifat “racun” dalam tubuh sehingga perlu dihindari dan dikurangi mengkonsumsinya. Berikut kami sajikan 7 jenis makanan & minuman terburuk bagi kesehatan manusia yang kami himpun dari sebuah jurnal kesehatan:

1.Daging olahan

Daging olahan begitu menggoda dan rasanya menggugah selera kita seperti sosis olahan, steak, hamburger dll. Namun tahukah anda bahwa daging yg diolah dengan cara pengasapan, diasinkan, penggunaan pengawet nitrite dan nitrate beresiko mengundang kanker usus besar (the American Institute for Cancer Research) jika mengkonsumsinya terlalu sering karena kandungan garam, lemak, kolesterol yang terdapat pada daging olahan tersebut.

2. Makanan Beku

Zaman sekarang serba instan, tak ayak di pasaran beredar jenis makanan beku yang praktis tinggal di goreng lalu di makan. Tapi tahukah anda, meski makanan beku tersebut berukuran kecil namun kalorinya sangat banyak, gizinya juga sudah banyak hilang dalam proses pembuatannya. Selain itu makanan beku juga mengandung sodium (garam) yg tinggi dan buruk buat kesehatan jika dikonsumsi terlalu sering.

3. Donat

Donat yang bentuknya menawan, kembang dan berwarna-warna begitu menggoda setiap orang yang melihatnya. Tapi tahukah anda bahwa donat buruk buat kesehatan karena donat hanya memiliki kalori saja, gizinya tidak ada karena tiga bahan utama donat yakni lemak, gula dan tepung tidak memiliki nilai gizi jadi makan donat sama dengan makan kalori kosong saja.karena gulanya yang tinggi makan donat beresiko tinggi memicu diabetes dan kolesterol jika dikonsumsi terlalu sering. 

4. Keripik kentang

Tidak disangka kan, keripik kentang yang sudah akrab sebagai cemilan kita sehari-hari ternyata buruk buat kesehatan karena kentang goreng memiliki kandungan acrylamide, yaitu zat karsinogen yg terbentuk ketika bahan makanan dipanggang atau digoreng dalam suhu tinggi. Pernyataaan Prof. Dale Hattis dari Clark University “Saya memperkirakan bahwa acrylamide menyebabkan ribuan kasus kanker tiap tahunnya di Amerika,". 

5. Low-Fat Foods

Jangan terkecoh dengan label “Rendah Lemak”. Produsen makanan rendah lemak biasanya mengganti gula, garam, dan lemak dengan bahan-bahan lain yg telah diproses sehingga makanan rendah lemak itupun buruk buat kesehatan. Dr. Mehmet Oz menyarankan untuk mengkonsumsi makanan yg fresh atau segar dibanding makanan yg telah diproses. 

6. Mentega

Wow..mentega yang lazim kita konsumsi sehari-hari menemani sarapan roti, martabak, cake dan kue-kue kita sehari-hari ternyata buruk buat kesehatan karena meskipun mentega bebas kolesterol namun bahan pembuatan mentega tsb mengandung lemak trans yang berpotensi besar menaikkan kadar kolesterol dan membahayakan pembuluh darah. Solusinya ganti mentega anda dengan minyak zaitun atau lemak tak jenuh.

7. Soda

Minuman softdrink yang begitu praktis dibawa kemana-mana sehingga pengkonsumsi minuman ini sangat banyak di antara kita, namun tahukah anda bahwa minuman softdrink mengandung soda yang memikiki kadar gula sangat tinggi. Dengan rutin mengkonsumsi minuman softdrink akan mudah berat badan anda bertambah selain itu resiko kanker pancreas, penyakit jantung dan diabetes menanti mereka yang rutin mengkonsumsi minuman bersoda (softdrink).

Demikian 7 jenis makanan dan minuman yang buruk bagi tubuh manusia karena itu bijaklah dalam memiliki makanan dan minuman yang masuk ke tubuh kita, pilihlah jenis makanan yang segar, tidak memiliki lemak trans, sedikit gula dan garam, serta proses pembuatannya tidak menghilangkan gizinya. Semoga tulisan kecil ini memberi pencerahan buat pembaca.Baca juga artikel selanjutnya, sekian dan Terima Kasih

Kesehatan

Related Posts